青春痘患者怎么进行饮食调节

　　青春期本是最美好的年华，因此处在青春期的少男少女们对于自身的形象都格外的关注，但当青春痘来袭时，本来该有的姣好脸庞都荡然无存。青春痘出现的原因是多方面的，而饮食的不当也是导致青春痘出现的一大原因，所以在进行青春痘的治疗上，也要注意饮食方面的调节。同样的饮食的调节对于青春痘的治疗也有辅助的作用。

　　1、多吃水果和蔬菜：蔬菜以及水果能促进人体内血液呈弱碱性，有利于减少皮脂分泌并促进青春痘的愈合，所以水果和蔬菜还是要多吃的，如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子等一些高糖水果，甚至是热性的水果应该少吃。

　　2、调整消化道功能：中医认为，消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，会导致青春痘的病情加重。所以时刻保持大便的通畅，有利于体内毒素的排除。所以我们平时要养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、笋子、豆角、丝瓜、白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶或决明子泡水喝。

　　3、改变饮食习惯：青春痘的发生主要与皮脂分泌有关，所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都应该少吃，比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如酒、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

　　4、宜吃富含维生素A、B的食物：维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B 2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

　　专家提醒：青春痘患者的饮食要多加注意，平时尽量以清淡类食物为主，此外，要少吃不吃辛辣、刺激、高脂、油炸、高糖类食物。不过对于青春痘的治疗也马虎不得，正规、专业的治疗让你早日摆脱青春痘的困扰。